Kamis, 17 Februari 2022
Di era teknologi ini ketika komputer merupakan bagian integral dari kehidupan manusia, sangat menyedihkan untuk berpikir bahwa mesin cerdas ini juga merupakan salah satu penyebab beberapa
masalah mata. Meskipun masalahnya mungkin tidak segera terlihat, efeknya dapat diamati terutama oleh mereka yang pekerjaannya termasuk menatap layar komputer sepanjang hari dan sepanjang malam. Banyak masalah mata dapat dicegah dengan mengikuti tips sederhana.
1. Gunakan perlindungan anti-UV. Monitor komputer, terutama tipe CRT, memancarkan radiasi dalam jumlah kecil dalam jarak 12 inci. Monitor LCD menghasilkan radiasi yang jauh lebih sedikit daripada monitor konvensional. Untuk mengurangi tingkat radiasi ultraviolet dari layar komputer, gunakan perlindungan anti-UV. Ada kacamata dengan perlindungan bawaan dari sinar ultraviolet. Ada juga pelindung layar kaca dengan perlindungan UV untuk mengurangi radiasi dari monitor komputer.
2. Istirahatkan mata Anda. Beberapa masalah mata timbul dari ketegangan mata yang parah dan kronis. Banyak profesi dan pekerjaan saat ini termasuk penggunaan komputer sepanjang jam kerja. Fokus konstan pada objek tunggal dan/atau kecil membutuhkan lebih banyak usaha dari otot mata. Ketegangan yang berkepanjangan dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi pada mata. Saat Anda koreksi penglihatan laser merasa mata Anda sangat lelah, alihkan pandangan dari layar komputer untuk sementara waktu. Anda bisa memejamkan mata, berkedip atau melihat ke kejauhan untuk mengendurkan otot mata yang lelah. Jika mata merah dan kering, gunakan obat tetes mata atau air mata buatan untuk meredakan iritasi.
3. Perhatikan ergonomi yang tepat. Postur tubuh yang buruk juga dapat sangat mempengaruhi mata saat viooptical.com menggunakan komputer. Disarankan untuk memiliki jarak setidaknya 25 inci antara mata dan monitor. Monitor harus lebih rendah dari ketinggian mata antara 15 hingga 50 derajat. Pastikan monitor dimiringkan sedemikian rupa sehingga bagian atas sedikit lebih jauh dari mata daripada bagian bawah.
4. Amankan lingkungan yang benar. Lingkungan kerja, baik secara nyata maupun virtual, sama-sama penting dalam melindungi mata saat menggunakan komputer. Pastikan lampu dari langit-langit tidak gejala dan keluhan glaukoma memantul ke monitor komputer. Saat menghadap ke arah jendela, gunakan gorden atau gorden untuk menghalangi cahaya yang menyilaukan. Hindari bekerja dalam gelap karena cahaya dari layar tampak lebih terang daripada saat Anda menyalakan lampu meja. Pastikan bahwa lingkungan digital Anda (yaitu pengaturan desktop atau aplikasi Anda) tidak disetel ke teks terang di atas latar belakang gelap. Kombinasi skema warna ini sangat tidak bersahabat dengan sebagian besar mata.
Kiat-kiat ini mungkin sederhana tetapi dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan mata yang sehat. Jika masalah tetap ada, jangan berpikir dua kali untuk berkonsultasi dengan dokter mata Anda. Penglihatan adalah salah satu indera yang paling berharga dan penting untuk melindungi mata terutama saat menggunakan komputer.
